立秋至，天氣轉(zhuǎn)涼，自然界的陽氣開始收斂，人體也需調(diào)整以適應(yīng)季節(jié)變化，骨骼養(yǎng)護(hù)尤為重要。隨著年齡增長，骨骼鈣質(zhì)流失，骨密度下降，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加，而立秋后的生活習(xí)慣改變可能加速這一過程。

立秋后，還要保持均衡飲食，控制鹽糖攝入，多吃新鮮蔬果；保證充足睡眠，避免熬夜；注意關(guān)節(jié)保暖，防止受寒。讓我們從立秋開始，關(guān)注骨骼健康，定期檢測骨密度，享受健康美好的生活。

作者：品源醫(yī)療 *文章更新于2025年8月7日